Les 12 meilleures infusions pour perdre du poids

Les infusions pour perdre du poids que je vais vous laisser dans cet article vont non seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi vous faire vous sentir mieux, en améliorant votre santé physique, mentale et émotionnelle.

Les infusions sont considérées par un grand nombre de personnes comme quelque chose de totalement sain, naturel et bien sûr bénéfique, surtout si cela aide à perdre quelques kilos en trop. De plus, sa variété est servie grâce au grand nombre d'éléments pouvant être ajoutés à sa composition pour une formation ultérieure.

Qu'est-ce qu'une infusion? Définitions existantes

En règle générale, une infusion est une boisson formée en ajoutant différents types de feuilles, de fleurs, de graines, de fruits et d'herbes naturelles à un verre d'eau chaude, mais faites attention, sans que cela atteigne son point d'ébullition.

Au fil du temps, la définition de l'infusion a reçu de plus en plus de types de liquides, parmi lesquels on trouve le café ou l'horchata par exemple.

Ce serait sa définition la plus commune, mais il y a aussi deux autres scientifiques qui s'adaptent au domaine de la physique et de la médecine. Lors de cette première occasion, nous parlerions de "l'action d'extraction d'un produit ou d'une solution mélangée (ainsi que du produit extrait) des parties solubles dans l'eau à une température supérieure à celle de l'environnement et inférieure à la température d'ébullition".

En parlant de médecine, une infusion est une solution aqueuse d’un type de soluté (substance destinée à être dissoute dans le diluant) qui est injectée pour recevoir un type de comportement corporel, comme par exemple sur les différents torrents de circulation veineuse.

Dans tous les cas, dans cet article, nous ferons référence à tout moment au sens premier du terme offert à la boisson fabriquée avec différentes substances aromatiques destinées à être ingérées, avec un accent particulier sur les thés.

12 infusions pour perdre du poids

1- thé oolong

Le joyau de la couronne des infusions. Son nom signifie littéralement en chinois "dragon noir". Il se compose d'une grande quantité de catéchines, qui agissent sur notre métabolisme pour réduire facilement les graisses.

Selon une étude publiée dans le Chinese Journal of Integral Medicine, "les personnes qui buvaient régulièrement ce liquide perdaient six kilos en six semaines.

Sa création commence par un mélange d'une cuillerée à thé de thé oolong et d'une tasse d'eau chaude, le laissant reposer après 10 à 15 minutes, pour le filtrer plus tard et le boire.

2- Infusion de menthe

Il est satisfait de l'ajout de menthe à notre eau chaude. Il a été scientifiquement prouvé que, simplement avec son odeur, notre appétit est considérablement réduit.

Ortopedic, du Journal of Neurological and Medicine, a déclaré que les personnes qui inhalent simplement cette infusion, sans avoir besoin de la boire, perdent en moyenne 5 kilos par mois. Sans aucun doute, quelque chose de totalement incroyable.

3- Infusion de Rooibo

On le trouve uniquement et exclusivement dans la région du Cap, extraite des feuilles du buisson rouge.

Son bénéfice pour la perte de kilos repose sur la manipulation des différentes hormones dont nous avons besoin. Dans différentes études, il a été prouvé que cela affecte particulièrement le stress, ce qui provoque la faim et le stockage des graisses, l’améliore et provoque une diminution des inquiétudes. Chimiquement parlant, il est tout à fait souhaitable pour le développement correct des processus produits dans notre ventre.

4- thé vert

Ce type de boisson est parfait à faire avant d'effectuer des exercices physiques. Sa fonction principale est de nous faire transpirer. Ainsi, si nous le faisons pendant 25 minutes, pendant 12 semaines avec 4 à 5 tasses par jour, nous perdons en moyenne 2 kilos de plus qu'un athlète normal.

Comme le thé oolong, il contient beaucoup de catéchines, qui agissent de manière agressive sur nos cellules graisseuses et accélèrent l’accélération de notre foie pour convertir les graisses en énergie.

5- thé rose

Il contient un grand nombre d'antioxydants et élimine la quantité de toxines dans notre système, prévenant ainsi la constipation et améliorant notre digestion.

En outre, il s’agit de l’une des combinaisons les plus pratiques et les plus efficaces en ce qui concerne notre peau car, comme nous l’avons indiqué précédemment, en plus de contenir un grand nombre d’antioxydants, elle contient également différents types de vitamines qui poussent vers une meilleure embellissement de celui-ci

6- thé rouge

C'est l'une des combinaisons les plus anciennes connues à ce jour. Votre routine de consommation serait basée sur environ 3-4 tasses par jour. En ce qui concerne leurs résultats, ils varieraient en fonction du poids présenté. Normalement, il descend en 9 kilos chez les personnes ayant un surpoids grave, 6 ceux qui ont un poids moyen à un total de 3 kilos chez ceux qui le présentent simplement sous une légère formation.

Sa capacité à brûler les graisses se joint à beaucoup d'autres, telles que la création d'un processus métabolique qui diminue la quantité de cholestérol dans le sang et les triglycérides tout en renforçant notre système immunitaire.

7- Infusion de thé blanc

La qualité de ses aliments est bien supérieure à celle des autres aliments, car ils sont traités de manière beaucoup moins transformée et sont généralement séchés à la lumière du soleil. C'est pourquoi ils sont réputés être une méthode plus naturelle.

C'est aussi le thé qui contient le plus d'antioxydants, aidant à tonifier notre corps plus rapidement.

Selon la revue Nutrition and Metabolism, il a été constaté que la consommation de ce type de thé augmentait la dégradation des graisses dans notre corps (appelée lipolyse) et bloquait sa formation (appelée sous le nom d'adipogenèse).

8- Thé à la prêle

Il a des effets similaires à ceux produits par le thé rooibos, mais retient également les liquides de notre corps en raison du pouvoir diurétique qu'ils présentent.

Cela signifie que vous devez faire de l'exercice physique pour pouvoir les éliminer de manière efficace et optimale.

Cette combinaison peut également être prise sous forme de comprimés et de suppléments au lieu d’être perfusée de manière liquide.

9- Infusion à la cannelle

Dans cette formation, la cannelle joue pratiquement tout le papier chimique qui sera produit dans notre corps. D'une part, il réduit les taux de glucose dans le sang et diminue l'appétit présenté.

Certains experts estiment que si au lieu de ne pas vouloir ingérer le thé, le même effet se produirait si nous ajoutions une petite cuillerée à soupe à notre yaourt chaque fois que nous en prenions un.

10- Infusion de pissenlit détoxifiante

Cet apport connu et curieux fonctionne comme un puissant nettoyant pour le corps en plus de produire évidemment des effets amincissants. Bien sûr, pour avoir l’effet souhaité, vous devez consommer environ 2 à 3 tasses par jour.

Votre préparation? Il suffit de faire bouillir un litre d'eau avec les différents hohas et les fleurs d'un pissenlit pendant 3 minutes au total. Après cela, nous le laisserons reposer pendant un court laps de temps et nous le forcerons à le boire finalement.

11- Infusion de thé au pamplemousse

Comme beaucoup d'autres, cela réduit notre capacité à créer le sentiment de famine, réduisant ainsi notre appétit. Il décompose également les graisses et contribue à améliorer les fonctions de défense du foie et des reins.

12- Infusion de thé à l'épine-vinette

Cette herbe bien connue est fondamentale pour faire des infusions puissantes. Encore une fois, nous nous positionnons contre un type de thé qui nous aide à contrôler l’anxiété tout en améliorant la digestion et le métabolisme de notre corps.

Autres types de thés

Il existe une variété de thés en plus de ceux mentionnés. Le seul inconvénient qu'ils ont, c'est qu'ils ne sont pas aussi bénéfiques et utiles pour perdre du poids que ceux mentionnés ci-dessus.

Parmi les plus importants dans ce domaine, nous pouvons en trouver comme infusion fucus, qui vous protège de la sensation de faim constante, saciándote, ou par exemple le thé de lin, qui aide notre anxiété à diminuer comme le thé de valériane .

D'autres plus extravagantes sont, par exemple, l'infusion détoxifiante de la graine de séné, la combustion de graisse du kombucha (dont la formule ancienne est créée par l'ajout de son champignon homonyme) ou les infusions rassasieuses de bardane et d'amarante.

En parlant un peu de thé ...

Origine

Maintenant, nous devons aussi nous demander: d'où vient le thé? Comme nous l'avons mentionné, c'est l'infusion par excellence.

Son origine commence dans la tisane, un type de plante de la famille des Teáceas, qui provient à son tour du Camellia sinensis, qui était autrefois connu sous le nom de Thea sinensis.

C'est donc à partir de là que sont extraites la grande variété de perfusions qui existent et dont nous parlerons au cours des lignes suivantes.

Mais, après un peu plus d'explications sur son origine, il convient de noter que le genre appartenant au camélia est au moins limité, puisqu'il existe au total entre 100 et 250 espèces différentes. Les plus répandues et utilisées sont au total quatre:

1. Camellia Sinensis
2. Camélia Asámica
3. Camélia cambodgien
4. Camellia japonica.

Son processus commence par l'altération génétique des feuilles par le biais de processus chimiques, en plus du séchage, de la compression, de l'oxydation et même de la fermentation. Après cela vient sa récolte pour extraire ses feuilles. De là naîtront différents types de thé tels que le blanc, le vert, le oolong, le rouge ou le noir.

Histoire

Les sources les plus fiables ne nous parlent ni plus ni moins que 2737 av. J.-C., remontant à la Chine de cette époque. C'est pendant ces années que l'empereur Sheng-Tun a découvert cette boisson.

On sait que Tun se passionnait pour la phytothérapie, à laquelle il s’était voué corps et âme, au point qu’il était de la responsabilité des sujets qui le servaient de s’occuper de soi mieux à l’intérieur qu’à l’extérieur. Son obsession était telle qu'il ne buvait que de l'eau bouillie pour "essayer de se maintenir purifié".

C'est alors qu'un jour de repos dans la forêt en attendant votre boisson d'eau bouillante, une feuille d'arbre tombait sur votre récipient, quelque chose qui lui donnait une saveur distinguée et spéciale et qui donnerait naissance à de tels thés. et comment nous les connaissons aujourd'hui.

Après ce moment, il a poursuivi sa voie d'expansion avec succès. Il y a des histoires comme celle de Marco Polo, qui a apporté le thé en Inde pour le donner à l'empereur indien du moment, Harsha Verdhana.

Au IXe siècle, les Japonais le qualifieront même de boisson cultuelle, créant même "la cérémonie du thé" avec laquelle on cherchait à aider l'esprit à trouver la vraie paix.

Enfin, il ferait un grand pas en avant avec les itinéraires caravaniers bien connus, franchissant définitivement les frontières orientales pour atteindre de nouvelles terres telles que la Russie ou l’Europe. C'était précisément le Suleiman arabe qui était chargé d'amener la célèbre boisson sur le vieux continent.

Déjà au dix-huitième siècle, le thé était considéré comme la boisson préférée des hauts fonctionnaires et de la noblesse, et il se répandit plus tard au fil des ans dans les différentes couches de la société jusqu'à nos jours, comme c'est le cas actuellement. nos jours où le thé est parlé comme une boisson connue dans le monde entier et couramment utilisée.

Vos avantages

Il est scientifiquement prouvé que le thé présente de multiples avantages, tels que la prévention de la carie dentaire, différents problèmes et les maladies cérébrovasculaires, l'arthrite ou le cancer directement.

Son utilisation est également étendue pour pouvoir soulager facilement les maux de gorge en cas de maladie.

Mais il y a même un avantage sur lequel nous allons nous concentrer: la réduction de poids. Cela est dû à la capacité des perfusions à augmenter la digestion, à réduire les taux de mauvais cholestérol et, plus important encore, à réduire les cellules adipeuses.

Mais oui, pour être franc, cela ressemble à tout et les effets de la perfusion ne sont pas magiques, mais doivent être combinés avec une vie saine, que ce soit avec de la nourriture ou en parlant d'exercice physique.