Mario Alonso Puig: «Pour réaliser un rêve, il faut de l'illusion, de l'engagement et de la confiance en soi»

Je l'ai entendue pour la première fois il y a trois ans, quand j'ai vu une conférence de votre part sur YouTube parler des effets du stress sur le corps. À ce moment-là, je n'aurais pas imaginé avoir l'occasion d'interviewer l'une des personnes les plus intelligentes et les plus instruites d'Espagne.

Il s'agit de Mario Alonso Puig, spécialiste en chirurgie générale et digestive, chercheur en chirurgie à la faculté de médecine de l'Université Harvard, membre de l' Académie des sciences de New York, membre de l' Association américaine pour l'avancement des sciences et bien plus encore .

Ce que j'aime le plus à propos de Mario, c'est que ses conférences et ses livres sont basés sur des recherches scientifiques. De plus, ses études ne se limitent pas au domaine de la médecine. Il a également suivi une formation en intelligence humaine auprès des docteurs Howard Gardner et David Perkins, est un spécialiste des aspects psychologiques du leadership et de l'hypnose clinique ericksonienne.

En raison de son expérience et de sa formation, il est une personne unique pour nous expliquer comment le corps et l’esprit interagissent et quels sont les aspects qui permettent à l’être humain d’atteindre son plein potentiel et son bonheur.

Il a récemment publié son nouveau livre, Le gardien de la vérité et la troisième porte du temps, dans lequel il parle de l'estime de soi, de la peur, de l'espoir ou de la résolution des problèmes. Avec ce roman, il entame une interview qu'il attend depuis un certain temps.

Ses livres précédents, Living is an Urgent, The quotient guts, Se réinventer, Leader's wood, Now me and The answer, reposent davantage sur la divulgation scientifique orientée vers le développement personnel. Pourquoi avez-vous décidé de vous tourner vers un roman?

Parce que le récit nous permet de proposer des idées et des réflexions d'une manière plus sensorielle que les essais, il peut donc avoir un impact sur la personne à un niveau beaucoup plus profond et mémorable. Les expériences vécues par les protagonistes du roman finissent par résonner de manière surprenante dans le monde intérieur des lecteurs. Comme l’a dit Gregory Bateson, l’esprit humain est un esprit métaphorique et c’est la raison pour laquelle la littérature de fiction peut produire cette résonance intérieure qui est parfois si surprenante et si transformante. En outre, après avoir écrit six cahiers d’essais, il me semblait que le moment était bien choisi pour quitter ce qui était déjà devenu ma "zone de confort" et explorer un nouveau pays.

L'un des protagonistes du livre - Pablo - manque d'insécurité et a une faible estime de soi. Selon vous, quel est le meilleur processus pour développer une bonne estime de soi?

Quand nous sommes enfants, nous commençons à raconter trois types d’histoires, l’une sur nous-mêmes, l’autre sur les autres et enfin une histoire pour décrire ce monde dans lequel nous vivons. Notre estime de soi dépend précisément de la manière très personnelle dont nous nous décrivons. Ce serait quelque chose comme si l'un des protagonistes d'un film suivait un certain scénario (sa propre histoire).

Dans le roman " Le gardien de la vérité et la troisième porte ", Pablo sortira en quelque sorte du scénario qui impose son "film vital" et réalisera ainsi qu'il est non seulement l'acteur, mais spectateur et le scénariste de ce film. C'est pourquoi, lorsque quiconque fait cette même découverte, il peut commencer à réécrire sa propre histoire et ainsi améliorer considérablement son estime de soi. Lorsque nous apprenons à nous voir nous-mêmes, les autres et le monde sous un autre angle, notre perception des choses change. Epícteto a déclaré: "Nous ne voyons pas les choses telles qu'elles sont, mais telles que nous sommes."

La lecture d'un livre peut-elle provoquer des modifications du cerveau?

La lecture d'un livre, s'il parvient à absorber le lecteur, provoque des changements cérébraux dans l'instant car il active les sens internes à travers l'imagination. Dans les études réalisées avec la résonance magnétique fonctionnelle et qui permettent de voir ce qui se passe dans le cerveau du sujet éveillé, il a été possible de vérifier que le cerveau, "piégé" dans l'histoire, active les mêmes zones que si ce qui était lu était lu. Je vivais dans la réalité. Cette activation génère des modifications dans divers circuits cérébraux par le biais d'un phénomène appelé neuroplasticité. C'est pourquoi la littérature, le cinéma, l'art et la musique peuvent aider une personne à réveiller ses ressources en sommeil et à les mettre au travail. Parmi ces ressources, on peut citer certaines comme l'audace, le courage, la générosité ou la compassion.

Dans certains de ses livres, il parle de l'importance de l'illusion, de l'engagement et de la confiance en soi pour aller de l'avant et atteindre de grands objectifs. Quelle influence les gènes et l'environnement peuvent-ils avoir sur ces capacités?

Jim Proctor, le scientifique qui détient le record de jumeaux homozygotes (ils partagent 100% du matériel génétique) au Royaume-Uni, affirme que 40% de notre personnalité est génétique et que 60% dépend de l'environnement, de l'éducation, etc., etc. José Ortega y Gasset a déclaré: "Nous ne sommes pas un participe mais un gérondif. Nous ne sommes pas entièrement fabriqués, mais nous le faisons petit à petit ". D'où l'importance d'oser rêver au-delà de ce qui semble raisonnable. Pour réaliser un rêve, l'illusion, l'engagement et la confiance en soi sont nécessaires.

Il y a un moment où Ramón, l'un des protagonistes du roman, se souvient de quelques mots:

C'est impossible, dit l'orgueil.

C'est risqué, a déclaré l'expérience.

Cela n'a pas de sens, dit la raison.

Essayez-le ... dit le coeur.

Notre humeur et notre bonheur peuvent être grandement influencés par nos pensées. Que recommandez-vous pour sortir de la tendance à penser négativement?

Beaucoup de nos pensées sont automatiques et ne font qu'engendrer de l'anxiété, des sentiments d'impuissance et de désespoir et c'est pourquoi il est préférable de les en empêcher. Je recommande précisément de les arrêter et de laisser une intelligence supérieure entrer en jeu, de cultiver le silence et la méditation. L'effet que le silence et la méditation ont sur le cerveau, bien que surprenant, ne peut être compris du point de vue rationnel. Cependant, les effets sont déjà incontestables. Certains des meilleurs neuroscientifiques au monde qui étudient l'effet du silence et de la méditation sur l'être humain ont montré des améliorations très significatives dans les niveaux de:

1-Sérénité, calme, paix intérieure.

2-La confiance avant les défis de la vie.

3-Clarté mentale pour prendre de bonnes décisions.

4-Récupération après des chutes et des échecs.

5-Santé avec augmentation par exemple de l'activité du système immunitaire, qui est notre système de défense contre les bactéries, les virus et les tumeurs.

6-énergie.

Un changement dans la vie est souvent nécessaire, bien que parfois les gens ne le réalisent pas à cause de la peur. Quel est le meilleur moyen de sortir de la zone de confort et de surmonter cette peur?

Nous devons comprendre la racine profonde de cette forme de peur qui nous emprisonne et qui, non seulement ne nous protège pas de véritables dangers, mais nuit gravement à notre santé mentale et physique. La peur qui nous prend et nous fait peur est une peur générée fondamentalement par l'esprit. Il y a un moment dans la vie d'une personne, comme cela arrive à Paul dans " Le gardien de la vérité et la troisième porte " dans lequel il est fatigué de vivre avec tant de peur et aspire à se sentir libre de la vérité. Lorsque nous éprouvons ces sentiments, nous commençons et suivons le chemin qui mène au véritable "éveil" de la conscience. Trouver ce mécontentement inspirant, cette aspiration à la liberté est très important pour sortir du familier, du familier et pour entrer dans un monde rempli d'incertitude. Il est important, dans les moments où nous nous sentons perdus de quitter le familier et familier, rappelez-vous que toute la magie que nous allons trouver en dehors de notre "zone de confort".

Est-il nécessaire de toucher le fond pour changer?

Le changement profond, que j'appelle "me réinventer", doit toucher les couches profondes de la personne, des couches qui dépassent la manière habituelle de percevoir, de penser, de ressentir et d'agir. Ce processus de travail interne n’est généralement entrepris que par ceux qui souhaitent vivre un changement important dans leur vie, soit à cause du manque de changement associé au maintien d’un niveau élevé de souffrance, soit du manque de changement associé à la perte des grands. possibilité de découvrir un nouveau monde plein d'opportunités.

Si vous pouviez donner des conseils à votre "20 ans", ce serait quoi?

Cela ouvre à la possibilité que ce soit beaucoup plus que ce que j'appelle. Une conversation qu'un élève a eu avec son professeur de zen me vient à l'esprit:

-Master, qui est l'homme?

-L’homme n’est pas ce qu’il pense être ou ce que les autres pensent qu’il est

-Mais professeur, qu'arriverait-il si un jour l'homme réalisait qu'il n'était pas celui qui a toujours cru qu'il était et qu'il n'était pas ce que les autres pensent qu'il est?

-Il arriverait que le ver commence sa transformation en papillon

Cesser de se juger et commencer à s'observer dans les moments les plus critiques et les plus bas, c'est ce qui nous permet de mieux nous connaître, de mieux nous comprendre et de nous découvrir. Il existe déjà dans chaque être humain un héros, une héroïne potentielle. Notre mission est de nous connecter avec ce héros, avec cette héroïne, afin qu'ils nous aident à exercer une influence positive sur le monde, donnant ainsi à notre vie un sens véritable.