8 aspects qui influencent la santé intégrale

Les aspects qui influencent la santé intégrale, mentale et physique, peuvent être regroupés en quatre grandes catégories: les facteurs biologiques, les facteurs environnementaux, les facteurs liés au mode de vie et les soins de santé.

La santé n’est pas seulement l’absence de maladie, mais l’existence d’un bien-être physique et psychologique qui permet aux gens de profiter de la vie. Cela nécessite des conditions génétiques biologiques, un environnement non nocif, un mode de vie sain qui ne détruit pas la santé et des soins médicaux pour prévenir et résoudre les problèmes éventuels.

Nous verrons chacun de ces facteurs:

Facteurs environnementaux

Les différents facteurs environnementaux, physiques et sociaux, peuvent avoir une influence notoire sur votre vie, provoquant diverses maladies.

Facteurs environnementaux physiques

Le degré de contamination de l'air que vous respirez et de l'eau que vous buvez ou utilisez pour la cuisson influence votre état de santé. La présence de radiations, de métaux lourds, de pesticides, de virus et de bactéries dans l'environnement dans lequel vous vivez peut provoquer jusqu'à 20% des maladies.

Les polluants les plus fréquents sont les suivants:

Rayonnement ionisant Les rayons ultraviolets du soleil sont l’un des exemples les plus évidents. Ce type de rayonnement peut endommager l'ADN de vos cellules et provoquer un vieillissement prématuré des tissus et un cancer de la peau.

Les rayonnements provoqués par des minéraux radioactifs ou par des déchets de centrales nucléaires sont également susceptibles de provoquer un large éventail de maladies.

Variations de température. Étant donné que votre corps est homéothermique, c’est-à-dire qu’il a une température constante, les changements de température de l’environnement peuvent causer divers troubles.

Des bruits Le niveau de bruit dans votre environnement de travail, dans votre ville ou chez vous peut également nuire à votre santé, en provoquant stress, perte d'audition, troubles du sommeil, augmentation du rythme cardiorespiratoire, etc.

Les polluants atmosphériques Dans les grandes villes en particulier, il est fréquent que l'air soit contaminé par du monoxyde de carbone, du dioxyde de soufre, des oxydes d'azote ou des particules. Si vous respirez de l'air contaminé, vous risquez d'avoir de graves problèmes respiratoires.

Les contaminants dans l'eau . Les résidus présents dans l'eau, tels que les coliformes fécaux, les nitrates, les phosphates et les métaux lourds peuvent également être très nocifs pour la santé.

Facteurs de l'environnement social

La pauvreté, le chômage, l'ignorance et un développement culturel médiocre sont également des facteurs qui influent sur votre état de santé. On pense que la situation socioéconomique est un facteur important à cet égard.

L'activité professionnelle et le revenu économique correspondant favorisent l'intégration sociale, tandis que la pauvreté et le chômage peuvent être à l'origine de situations de marginalisation sociale, qui ont une influence négative et peuvent engendrer du stress et des troubles mentaux.

D'autre part, des facteurs culturels conditionnent le comportement sous divers aspects pouvant affecter votre santé émotionnelle, par exemple la discrimination fondée sur la race, la religion ou le sexe.

La vie familiale et sociale et le sentiment d'appartenance à un groupe sont également des aspects importants de la santé d'une personne.

Style de vie

On estime que votre style de vie a une influence de 50% sur votre état de santé. Et ces facteurs dépendent totalement de vous.

C'est votre choix de mener une vie saine ou de faire le contraire. Vous trouverez ci-dessous les principaux facteurs liés au mode de vie qui influent directement sur votre santé.

Nourriture

Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais, avec un apport contrôlé en sucres raffinés et en graisses saturées, favorise une bonne santé.

Si vous avez une alimentation adéquate, vous aurez moins de risques de souffrir de diabète de type 2, d'hypertension artérielle et de cancer, entrez dans d'autres maladies chroniques.

Activité physique

Vous avez sûrement aussi lu dans de nombreux endroits qu'une activité physique régulière aide à prévenir les maladies.

Eh bien c'est très vrai. Des activités telles qu'une marche quotidienne de 30 minutes ou des séances d'aérobic deux fois par semaine aident à prévenir le surpoids et l'obésité et à améliorer l'état des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, ainsi que le renforcement de l'immunité.

Ici vous pouvez lire plus de ses avantages.

Les dépendances

L'addiction au tabac, à l'alcool ou aux drogues illégales peut certainement causer diverses maladies.

En outre, d'autres comportements addictifs, tels que le jeu, que ce soit avec une étude ou un achat compulsif, peuvent également avoir un impact très négatif sur votre vie et, par conséquent, sur votre santé.

Comportements à risque

Les comportements à risque dans les relations sexuelles (avoir plusieurs partenaires et entretenir des relations sans protection adéquate contre les maladies sexuellement transmissibles), ainsi que les comportements à risque sous d'autres aspects, tels que la conduite d'un véhicule, sont sans aucun doute des facteurs pouvant influer sur la santé de tout individu.

Biologie humaine (génétique)

Les facteurs biologiques sont inhérents à chaque organisme et vous pouvez difficilement changer cet aspect. Vous avez sûrement remarqué que certaines personnes semblent être plus résistantes à certaines maladies, tandis que d'autres tombent malades beaucoup plus souvent.

Cela peut avoir à voir avec la force de votre système immunitaire. Certaines personnes attrapent un rhume fréquemment, alors que d'autres le font rarement. On sait également que certaines caractéristiques des récepteurs cellulaires ou de la production de certaines substances dans le cerveau peuvent provoquer des maladies.

Il s'agit d'aspects biologiques que vous ne pouvez pas contrôler. Par ailleurs, il existe également des prédispositions génétiques à certaines maladies.

S'il est vrai que votre mode de vie est souvent celui qui peut déclencher une affection pour laquelle vous êtes génétiquement prédisposé, on pense que des facteurs biologiques influent sur 20% de votre état de santé général.

Soins médicaux

Des études indiquent que les soins médicaux que vous pouvez recevoir influencent 10% de votre état de santé général. La qualité du service, sa disponibilité, son accessibilité et ses coûts sont les principaux aspects qui déterminent les soins médicaux que vous recevez.

50% de tous les facteurs qui influent sur la santé correspondent à différents aspects liés au mode de vie. Par conséquent, au moins la moitié de votre santé est entre vos mains.

Adoptez un mode de vie sain et améliorez ainsi sensiblement votre sentiment de bien-être général.

Les articles suivants peuvent également vous intéresser: