Comment récupérer une illusion dans une mauvaise étape: 10 conseils
Récupérer l’illusion est important pour revenir poursuivre des objectifs et des rêves dans la vie. Sans l'illusion, les vies deviennent plus sombres, moins amusantes et plus monotones.
Quelques exemples d’événements négatifs peuvent être une déception amoureuse, le décès d’une personne proche, la perte d’un emploi ou une période de difficultés économiques.
L'illusion est caractérisée par le désir constant que nous avons pour un événement que nous attendons depuis un certain temps - comme le désir de voyager, le désir de rencontrer quelqu'un d'autre, etc.-.
L'absence d'illusion se caractérise également par l'absence d'objectifs ou par leur abandon. Après avoir vécu une étape difficile de votre vie, il est normal que vous sentiez que rien ne vous remplit, que vous n’avez aucune illusion quant à ce que vous l’avez eue.
" Les oiseaux savent qu'il n'y a pas d'hiver qui dure cent ans et que, lorsque la tempête passe, la première graine qui naît est le soleil." - Francisco Morales Santos.
10 astuces pour récupérer l'illusion
1-Analyser la cause de votre malaise
Il est très important que vous gardiez à l'esprit la cause de votre situation actuelle. Ce n'est pas la même chose qui est due à la perte d'un emploi qu'une perte soudaine d'un être cher.
Dans le premier cas, la solution est entre vos mains: vous devez vous battre pour obtenir un autre emploi dans les meilleurs délais, afin que votre situation économique et votre estime de soi ne se détériorent pas.
Cependant, il existe d'autres situations dans lesquelles il n'est pas possible de réparer la situation, comme dans l'exemple susmentionné de perte d'une personne proche.
Dans cet exemple, vous devez vous concentrer sur la gestion de vos propres émotions, apprendre à les gérer, vivre avec elles et accepter la nouvelle situation qui vous est présentée.
2. Réfléchissez à la manière dont vous pouvez améliorer la situation
Une fois que vous avez analysé à fond la cause de votre inconfort actuel, cherchez des solutions pour y remédier. Comme nous l'avons déjà mentionné, il existe des situations immuables qui ne dépendent pas de vous-même.
Cependant, même si vous ne pouvez pas changer la situation, il existe de nombreuses façons de la surmonter, comme changer votre façon de voir les choses ou accepter de perdre.
Au contraire, dans les situations qui peuvent être résolues, vous devriez penser à chercher le moyen d'y faire face. Par exemple, l'une des causes les plus fréquentes de la perte de l'illusion est d'occuper un travail ennuyeux et monotone.
Si tel est votre cas, essayez de prendre en charge de nouvelles responsabilités qui vous feront grandir en tant que professionnel. Et si vous estimez que le poste ne vous comble pas suffisamment, vous pouvez envisager de rechercher un nouvel emploi qui correspond le mieux à vos caractéristiques.
3. Exprimez vos sentiments et vos émotions
La tristesse est un déclencheur fréquent de la perte d’espoir et d’illusion, ce qui peut vous donner envie de pleurer constamment. Notre conseil est de ne pas supprimer votre désir de pleurer, car éviter vos émotions signifiera que vous ne pourrez pas y faire face.
Cependant, vous ne pouvez pas laisser vos émotions limiter votre vie et vous empêcher de vous acquitter de vos responsabilités quotidiennes. Prenez le temps de prendre conscience des émotions qui vous envahissent, mais affrontez-les et surmontez-les petit à petit.
Si vous avez perdu un être cher, il est particulièrement important que vous exprimiez vos émotions, car la première étape du deuil est généralement le déni, c'est-à-dire pouvoir y rester coincé si vous continuez à éviter votre douleur.
Ceci est un exemple clair du fait que le temps ne guérit pas toujours les blessures, car si vous n'exprimez pas correctement vos sentiments dans le processus de deuil, cela devient pathologique et des décennies peuvent s'écouler sans que vous vous en passiez.
Cependant, avec une gestion adéquate des émotions, le duel est surmonté dans une période de temps comprise entre 6 mois et un an et demi. En ce qui concerne vos émotions négatives telles que la colère, la colère ou le ressentiment, il est conseillé de trouver le moyen de les exprimer lorsque le contexte le permet.
Comme la tristesse, il ne convient pas de supprimer ces émotions, mais soyez conscient qu'elles existent en vous et que vous apprenez à les maîtriser, au lieu que ces émotions vous dominent.
4. Rechercher un soutien social
Comme nous l’avons déjà dit, les gens ont tendance à accorder plus d’importance à ce qui ne va pas dans notre vie, aux dépens de tout ce qui va bien. Par conséquent, il est normal que vous oubliez de valoriser les aspects positifs de votre vie, qui sont sûrement nombreux - si vous vous arrêtez pour y penser.
Une façon de vous aider à analyser le bien et le mal de votre vie est de dresser une liste avec chacun d’eux.
Écrivez à gauche de la page tous les points négatifs et à droite les points positifs. Tracez une échelle sous les deux listes et observez le résultat.
Pour effectuer l'exercice correctement, essayez de passer le plus de temps possible et soyez objectif avec ce que vous écrivez.
7. Soustraire importance à la perte de l'illusion
Évitez de penser que vous devriez être excité ou rayonnant d'énergie chaque jour et, sinon, indiquer que quelque chose ne va pas dans votre vie.
Ne vous inquiétez pas non plus si votre entourage vous rappelle que vous n’avez pas la même énergie et la même vitalité que vous aviez. Rappelez-vous qu’il s’agit d’une étape au cours de laquelle vous vous remettez d’un épuisement psychologique; vous aurez donc besoin de temps pour vous reconstituer.
Comme après avoir subi une lésion musculaire, vous avez besoin de rééducation, après avoir vécu des conflits émotionnels, vous avez besoin de votre période d'adaptation pour retourner au travail comme avant.
8. Procéder à l'avenir
Certains de vos projets de vie ont sûrement été modifiés pour passer par une mauvaise étape. En fonction de la situation négative que vous avez vécue, certains plans seront modifiés et d’autres seront paralysés jusqu’à ce que tout redevienne normal.
Une fois que vous avez terminé le mauvais sort - par exemple, être en bonne santé après avoir traversé une maladie difficile - fixez-vous de nouveaux objectifs pour lesquels vous devez vous battre à partir de votre lever jusqu'à votre coucher.
Certains projets peuvent être les mêmes qu'auparavant mais sont plus difficiles à réaliser, tels que le redémarrage d'une année universitaire. Cependant, d'autres peuvent être complètement modifiés, comme vivre seul après une rupture.
L'important est que vous visualisiez votre objectif, que vous soyez réaliste et que vous ne le compariez pas à vos projets précédents. Marcarte submetas vous aidera à ne pas abandonner dans la poursuite de vos objectifs.
Tout cela vous aidera à augmenter l'illusion et l'espoir dans le moment présent, en vous encourageant à ne pas baisser les bras et en voyant que vous vous approchez peu à peu de votre objectif personnel.
9. Casser la routine
Lorsque le manque d'espoir est une constante de votre vie, cela peut indiquer que vous devez faire quelque chose d'excitant. Il n'est pas nécessaire que vous preniez une année sabbatique pour vivre les meilleures aventures de votre vie, cela suffira avec quelques petits changements, comme suit:
- Faites une escapade de fin de semaine. Si vous êtes un de ceux qui ont besoin de voyager pour se sentir en vie, vous pouvez envisager une escapade amusante avec des amis ou un week-end romantique dans une maison rurale avec votre partenaire.
- Planifiez un dîner dans un nouveau restaurant. Évitez d’utiliser toujours les mêmes bars ou restaurants dans les catalogues. Rechercher des plans de repas alternatifs qui peuvent briser la routine.
- Planifiez de nouvelles activités de loisirs. Aller à un concert, au théâtre ou dans un musée sont des exemples d’activités que vous pouvez faire pendant votre temps libre et qui peuvent vous aider à retrouver l’illusion.
- Passez du temps dans la nature . Rien de tel que de passer une journée à la campagne, à la montagne ou sur la plage, loin de l'agitation de la ville, les jours où le découragement domine votre vie. Pensez à des façons de vous surprendre avec de nouveaux lieux à explorer.
Bien qu'au début, vous ne souhaitiez peut-être pas réaliser ces activités, si vous vous forcez forcément à franchir cette étape, vous serez heureux de l'avoir fait et vous finirez par vous amuser comme avant.
10. Consacrez du temps à vous-même
Parfois, en perdant l'illusion de la vie, les gens négligent et accordent beaucoup moins d'attention qu'auparavant. Si vous considérez que cela vous arrive aussi, vous devriez commencer dès aujourd'hui pour changer cette situation.
Commencez par être plus beau avant de sortir, aller chez le coiffeur, acheter de nouveaux vêtements, etc. Vous devriez également envisager de consacrer du temps aux habitudes qui vous passionnent le plus et que vous avez laissées de côté pendant votre période de défaite.
Par exemple, vous pouvez retourner au gymnase ou reprendre les cours de langue.
En mettant ces conseils en pratique, vous pourrez revivre l'illusion dans votre vie et vous vous sentirez plus satisfait de vous-même.
Et vous, quel autre conseil ajouteriez-vous pour récupérer l'illusion après une mauvaise étape?
