Dépression réactive: symptômes, types, causes, traitements et conséquences
La dépression réactive est un trouble de l'humeur liée à la dépression majeure, mais elle présente d'importantes différences par rapport à cette affection. Le principal est qu’il apparaît après avoir subi un événement douloureux ou traumatisant, et tend à disparaître lorsque la cause est résolue.
Souvent, la dépression réactive est aussi appelée «trouble de l'adaptation». Une personne atteinte de ce problème peut avoir des symptômes très similaires à ceux d'une personne souffrant de dépression majeure, mais la gravité de la même chose, les causes, les conséquences et la façon de les traiter seront différentes.
Comme dans le cas d'autres troubles psychologiques, les symptômes de la dépression réactive peuvent être classés en trois types: cognitif, émotionnel et comportemental. Nous verrons ensuite quelles sont les plus importantes de chacune de ces catégories.
Symptômes cognitifs
Une grande partie des symptômes de la dépression réactive sont liés au mode de pensée de la personne et à ses fonctions mentales.
Lorsqu'une personne souffre de ce trouble, elle a généralement la conviction que ses problèmes ne peuvent pas être résolus et que son humeur continuera donc à être très négative à l'avenir.
En même temps, en raison des changements que la dépression produit dans le cerveau, les personnes atteintes de ce trouble ont beaucoup de difficulté à se concentrer et à maintenir leur attention. En outre, ils ont tendance à se concentrer uniquement sur le mal qu’il ya dans leur vie, ce que l’on appelle le biais de négativité.
À cause de tout cela, les personnes atteintes de ce trouble se sentent souvent piégées et sans espoir, et elles se soucient constamment de ce qui va leur arriver dans l’avenir et pensent à leurs problèmes passés. Même des pensées intrusives sur l'événement traumatique qu'ils ont vécu peuvent apparaître.
Dans les cas les plus graves, il est fréquent que des pensées suicidaires apparaissent également.
Symptômes émotionnels
Comme dans les autres types de dépression, les personnes atteintes de ce trouble ressentent une tristesse constante et extrêmement forte la plupart du temps.
Cela les empêche de profiter des activités qui leur apporteraient normalement du plaisir, un symptôme appelé «anhédonie».
D'autre part, la dépression réactive étant liée à une expérience traumatique, les personnes qui en souffrent ont également tendance à vivre des épisodes d'anxiété récurrente.
Tout cela les fait se sentir dépassés par leur situation et, en général, leur estime de soi baisse considérablement.
Symptômes comportementaux
Enfin, les personnes en dépression de réaction modifient généralement leur comportement de manière très brutale.
Entre autres choses, en raison de leurs symptômes cognitifs et émotionnels, il est très difficile pour eux de s'acquitter de leurs tâches quotidiennes et, lorsqu'ils y travaillent, leur performance a tendance à chuter beaucoup.
D'autre part, il est habituel de voir des changements dans les habitudes de sommeil, sous la forme d'insomnie ou en augmentant le nombre d'heures de sommeil quotidien de ces personnes. Il en va de même pour l'appétit, qui peut diminuer de manière alarmante ou augmenter considérablement.
De plus, les personnes en dépression de réaction évitent généralement les tâches complexes et consacrent la plupart de leur temps à des activités peu exigeantes, telles que regarder la télévision, surfer sur les réseaux sociaux ou jouer à des jeux vidéo.
Enfin, certains aspects de votre vie, tels que le travail ou les relations sociales, sont généralement très affectés par ce trouble. Dans les cas les plus graves de dépression réactive, la personne peut se retrouver isolée de ses proches et perdre son emploi, ce qui aura tendance à aggraver les symptômes.
Types
Les symptômes de la dépression réactive sont très similaires quel que soit l'événement qui la déclenche. Cependant, pour bien comprendre ce trouble, il est nécessaire de comprendre quelles situations de la vie peuvent en être la cause.
Les déclencheurs les plus courants de la dépression réactive sont les suivants: divorce ou rupture d'amour, perte d'emploi, maladie grave, décès d'un être cher, victime d'un crime violent, accident ou survie. une catastrophe comme un tremblement de terre ou un ouragan.
D'autre part, certains experts estiment qu'il est possible de souffrir d'un épisode de dépression réactive même si vous ne souffrez pas d'une situation de vie extrême.
Ainsi, il y a des cas dans lesquels un niveau élevé de stress au travail ou un manque de congruence avec les convictions et les valeurs peuvent suffire à causer ce trouble.
Les causes
Nous avons pratiquement tous souffert à un moment donné d'une situation compliquée dans notre vie. Cependant, tout le monde ne finit pas par développer un désordre psychologique tel que la dépression situationnelle. Alors, qu'est-ce qui pousse certaines personnes à souffrir de ce problème alors que les autres ne souffrent pas?
Dans cette section, nous examinerons quelles sont les causes les plus courantes d’apparition de symptômes dépressifs en présence d’un événement de la vie particulièrement douloureux.
Instabilité émotionnelle
L'une des causes qui explique le plus les différences individuelles dans l'apparition de troubles de l'humeur est l'instabilité émotionnelle.
Ceux qui présentent ce trait de personnalité (également appelé névrotisme) ont des sentiments plus forts, plus difficiles à contrôler et changent plus rapidement.
De plus, ces personnes sont souvent beaucoup plus touchées par ce qui leur arrive. Cela contraste avec ce qui arrive à ceux qui sont plus stables émotionnellement, dont l'état interne a plus à voir avec leurs propres actions qu'avec leur environnement.
Le degré d'instabilité émotionnelle d'une personne semble être déterminé dans une large mesure dès l'enfance. Ainsi, des facteurs à la fois génétiques et développementaux influencent les niveaux de neuroticisme qu'un individu aura pendant sa vie adulte.
Cependant, il est possible de réduire le degré d’instabilité émotionnelle et, partant, les risques de souffrir d’un trouble de l’humeur tel que la dépression situationnelle. L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est la thérapie psychologique.
Manque de soutien social
L'un des facteurs qui déterminent le plus si une personne souffrira ou non d'un trouble de l'humeur tout au long de sa vie est la présence d'un réseau de soutien social adéquat.
Il a été constaté que les personnes ayant de solides relations avec la famille, les amis et les partenaires sont moins susceptibles de souffrir de tout type de dépression.
En ce qui concerne la dépression réactive, ce facteur est particulièrement important car bon nombre des situations qui peuvent la déclencher sont directement ou indirectement liées à la perte de soutien social.
Ainsi, la mort d'un être cher ou une rupture amoureuse provoquerait la fin d'une relation importante pour la personne.
Facteurs génétiques
Des études menées auprès de familles ont montré que la plupart des troubles psychologiques ont une composante génétique importante.
Lorsqu'un parent proche a souffert de dépression à un moment de sa vie, il est beaucoup plus probable que la personne développe également un trouble de ce type.
Cependant, cette vulnérabilité génétique ne doit pas nécessairement être exprimée sous forme de dépression si aucune condition vitale ne la déclenche.
Conséquences
La dépression réactive, bien qu'elle ne soit généralement pas considérée comme aussi grave que les autres troubles de l'humeur, peut causer toutes sortes de problèmes graves dans la vie des personnes qui en souffrent. Ensuite, nous verrons certains des plus importants.
Impossibilité d'effectuer des tâches quotidiennes
L'un des symptômes les plus courants de la dépression liée à la situation est le manque de motivation et le désir de réaliser une activité qui implique un effort.
Cela peut signifier l'apparition de problèmes dans de nombreux domaines essentiels, tels que l'emploi, la santé ou l'exécution de tâches de base telles que l'hygiène ou les soins à domicile.
Ainsi, s’ils ne reçoivent pas le traitement approprié, de nombreuses personnes souffrant de dépression liée à la situation risquent de perdre leur emploi en raison de leurs mauvaises performances; ou bien ils peuvent finir par vivre dans des conditions insalubres car ils ne voient pas le sens de prendre soin de leur environnement. D'autre part, votre santé physique peut également en souffrir.
Perte de relations
Une autre des conséquences les plus courantes chez les personnes souffrant de dépression réactive est le manque de motivation pour voir leurs proches et passer du temps avec eux.
Si cette situation se maintient pendant longtemps, il est fréquent que leurs relations se détériorent et que leur famille et leurs amis finissent par les céder.
Le problème est que, comme nous l’avons vu, la présence d’un cercle social fort est essentielle pour éviter la dépression; cette conséquence peut donc aggraver sérieusement la situation dans laquelle se trouve le patient.
Développement d'autres troubles
Bien que la dépression réactive soit souvent considérée comme un problème psychologique peu grave, ses symptômes et les conséquences qu’elle entraîne peuvent en résulter pour l’apparition d’un problème plus grave.
Ainsi, il est habituel que, s’ils ne reçoivent pas de traitement, les personnes qui en souffrent finissent par développer une dépression majeure.
Cependant, ce n'est pas le seul problème associé au trouble d'adaptation: certaines études suggèrent également que l'apparition de pathologies telles que l'agoraphobie, la phobie sociale ou l'anxiété généralisée chez les personnes souffrant de ce trouble psychologique est assez courante.
Tentatives de suicide
Nous avons déjà vu que dans les cas les plus graves de dépression situationnelle, les patients peuvent finir par développer des idées suicidaires et des pensées récurrentes au sujet de la mort.
Lorsque ce problème n'est pas résolu, certains de ceux qui souffrent essaient parfois de se suicider pour échapper à leurs symptômes.
Traitements
Heureusement, la dépression réactive (comme beaucoup d'autres types de troubles de l'humeur) peut être traitée avec un taux de récupération très élevé chez les patients qui en souffrent.
Plusieurs approches se sont révélées très efficaces à cet égard; ils sont souvent utilisés en même temps pour obtenir les meilleurs résultats.
Changements de mode de vie
Dans les cas moins graves de dépression réactive, il peut suffire d’apporter plusieurs modifications à la routine de la personne pour que celle-ci commence à ressentir une amélioration significative de ses symptômes.
Ainsi, des variations dans le régime alimentaire, l'exercice et la routine quotidienne sont en mesure d'atténuer de nombreux effets de ce trouble.
Parmi les recommandations les plus courantes à cet égard, il est recommandé de dormir au moins huit heures par nuit, de manger le plus sainement possible en se concentrant sur les aliments naturels, de faire de l'exercice au moins toutes les 48 heures, de prendre un bain de soleil pour améliorer le taux de vitamine D et Entourez-vous d'un cercle social fort et apportez un soutien suffisant.
Il est important de souligner que ces changements ne seront pas suffisants pour mettre fin aux cas les plus graves de dépression réactive. mais ils peuvent être très efficaces pour les versions moins puissantes de ce trouble.
Thérapie cognitive - comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale est la plus appuyée par la science, et la plus efficace s’est avérée efficace dans le traitement de tous les types de troubles de l’humeur.
Son objectif est double: d'une part, il vise à modifier les comportements problématiques de l'individu. De l'autre, essayez d'éliminer les pensées irrationnelles qui aggravent les symptômes.
Cette forme de thérapie donne généralement de très bons résultats, même dans les cas les plus graves de dépression réactive, bien que ses effets mettent longtemps à être remarqués.
Cependant, l'aide d'un spécialiste dans ce domaine est essentielle pour le rétablissement des patients atteints de ce trouble.
Médicaments
Dans certains cas, il est possible d’utiliser certains antidépresseurs psychotropes pour atténuer certains des symptômes les plus graves de cette pathologie. Plusieurs types peuvent être utilisés, les plus fréquents étant les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine.
Cependant, la plupart du temps, le médicament n'est utilisé qu'en association avec une forme de thérapie, afin d'aider celle-ci à fonctionner plus rapidement et à être plus efficace.
