Vigorexia: Symptômes, causes, conséquences et traitements

La Vigorexie ou dysmorphie musculaire est un trouble mental plus commun chez les hommes, dans lequel l'individu est obsédé par son apparence et a un désir constant de développer ses muscles.

Afin de développer un plus grand muscle, l'individu adopte des régimes et des exercices extrêmes. Bien que la cause exacte de vigorexia soit inconnue, des études indiquent que cela pourrait être dû à une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux.

Vous pouvez souffrir de ce trouble si:

• Vous subissez des séances de musculation éprouvantes.
• Vous avez recours aux stéroïdes anabolisants pour augmenter vos muscles.
• Même si vos amis ou votre famille vous disent que vous êtes déjà très bien musclé, vous ne le pensez pas.

Pour être vraiment un cas de vigorexia, ces conditions doivent être remplies:

• Les séances de musculation ou de gymnastique doivent couvrir tellement de temps dans votre vie que vous laissez de côté d’autres aspects importants, tels que la famille, les amis ou le travail.

• Pour être satisfait, vous devez passer de plus en plus d’heures au gymnase.

• Vous ressentez de l'anxiété ou de la gêne si vous passez plus de 24 heures sans effectuer d'exercices.

Outre le grand nombre d'heures passées au gymnase, ceux qui souffrent de ce trouble sont souvent obsédés par leur régime alimentaire.

Ils consomment généralement de grandes quantités de protéines et de glucides, réduisant ainsi la consommation de matières grasses à zéro.

L'utilisation de compléments alimentaires est très courante. Les dérivés de protéines aident à développer les muscles, mais une consommation excessive peut endommager les reins.

La dysmorphie musculaire peut survenir conjointement avec d'autres troubles, tels que l'anorexie ou la boulimie.

Les symptômes

Selon le DSM-5, une personne a une dysmorphie musculaire si "elle s'inquiète de l'idée d'avoir un corps petit ou insuffisamment musclé".

Les symptômes les plus courants sont:

• Passez beaucoup de temps dans des activités visant à augmenter la musculature.
• Participation à des comportements malsains, par exemple l'utilisation de médicaments pour améliorer la condition physique, les restrictions alimentaires et l'exercice excessif.
• Pensez constamment à la musculature. Les personnes souffrant de dysmorphie musculaire passent généralement plus de trois heures par jour à penser à être plus musclées. Ils peuvent essayer de prétendre qu'ils sont plus musclés. Par exemple, utiliser plusieurs couches de vêtements.
• Les activités, les personnes et les lieux sont souvent évités en raison de la gêne suscitée par la perception du manque de muscles.
• Les personnes atteintes de vigorexia sont plus susceptibles de souffrir d'autres troubles, tels que des troubles de l'alimentation, des troubles de l'humeur, des troubles anxieux et des troubles liés à l'utilisation de substances.
• Environ 50% des patients ont peu ou pas de vision de leur maladie et de sa gravité.
• Ils sont plus susceptibles d'avoir tenté de se suicider que les membres de la population en général.

Les causes

Les causes de la dysmorphie musculaire ne sont pas claires, bien que plusieurs théories aient été proposées:

Vigorexia comme mécanisme de défense

Les personnes souffrant de dysmorphie musculaire sont plus susceptibles d'avoir vécu un événement traumatique (par exemple, agression sexuelle ou violence domestique) que les membres de la population en général. Musclé, le vigoréxico ferait face psychologiquement au traumatisme du passé.

D'autre part, les personnes souffrant de dysmorphie musculaire sont également plus susceptibles d'avoir été victimisées, intimidées ou ridiculisées pour des carences perçues. Par exemple, après avoir été taquiné, l'appelant petit, faible, flasque ...

Être musclé aiderait la personne souffrant de vigorexia à faire face aux menaces éventuelles de l'avenir.

Faible estime de soi et insécurités

Les personnes dont l'estime de soi dépend de leur apparence physique sont plus susceptibles de développer une vigorexia. Le bien-être avec eux-mêmes dépend du développement musculaire perçu.

D’autre part, les recherches ont établi un lien entre la musculature et les sentiments de succès en matière de procréation et ont postulé que, chez les personnes souffrant de dysmorphisme musculaire, les muscles peuvent devenir une caractéristique sexuelle secondaire, qui indique la virilité et la capacité de assurer la sécurité et les ressources pour le couple et les enfants.

Les effets négatifs de l'exposition aux médias

D'autres recherches ont mis en évidence la menace de la culture populaire et de l'exposition aux médias.

Dysmorphie sportive et musculaire

Le sport peut aider à exposer les individus à l’idéal social de la musculature.

En général, les athlètes sont plus critiques envers leur corps et leur poids que ceux qui ne participent pas à des activités sportives. Les athlètes qui critiquent leur corps et ne parviennent pas à atteindre les normes de performance peuvent recourir à des mesures extrêmes pour atteindre l'idéal de la musculature.

Conséquences

Le souci constant de la faible musculature perçue interfère avec les résultats scolaires et professionnels. Cela peut détruire les amitiés, les relations et les relations familiales.

Comme la personne est extrêmement consciente d'elle-même à tout moment, elle ne peut pas se détendre et profiter de la vie sans se soucier de ce que les autres pensent.

Les personnes atteintes de dystrophie musculaire n’arrêtent généralement pas leurs exercices physiques lorsqu’elles se blessent. S'ils utilisent des stéroïdes, ils ont du mal à baisser les bras, même s'ils savent que cette pratique comporte des risques élevés pour la santé.

Quels traitements peuvent être suivis?

Plusieurs traitements sont disponibles pour la dysmorphie musculaire:

• Pharmacothérapie.
• Thérapie comportementale
• Thérapie cognitive (principalement la restructuration cognitive)
• Thérapie cognitivo-comportementale.
• Changements nutritionnels et de mode de vie.

Il s’agit d’un trouble grave dont le pronostic dépend de plusieurs facteurs, tels que le moment où le traitement est instauré, la manière dont le patient traite son problème, les moyens à sa disposition pour le traiter, le soutien du milieu familial et le présence d'autres troubles associés.

N'oubliez pas qu'il s'agit d'une maladie chronique et que, de ce fait, il n'y a pas de guérison totale, mais il peut y avoir une guérison et un contrôle de la maladie, mais il peut y avoir des rechutes.

Les patients atteints de dysmorphie musculaire doivent être traités par une équipe multidisciplinaire. Des antidépresseurs ou des anxiolytiques peuvent être utiles.

Par ailleurs, une thérapie psychologique est également recommandée. Il peut s'agir de sessions individuelles ou de groupe.

Il sera également nécessaire que les conseils d’un nutritionniste les aident à reprendre un régime alimentaire sain, adapté au niveau d’activité physique qu’ils exercent.

Au total, le traitement doit viser à améliorer la perception que le patient a de son corps et à modifier les comportements obsessionnels tout en améliorant les habitudes alimentaires.

Est-ce vigorexia ou un simple passe-temps pour des exercices de musculation?

Dans certains cas, il peut s'avérer difficile de différencier un cas de vigorexie d'une personne qui aime simplement passer un certain temps au gymnase et dont les muscles sont bien marqués.

La plupart des hommes (et des femmes) souffrant de vigorexia sont des haltérophiles ou des bodybuilders professionnels.

Mais, alors qu'un haltérophile en bonne santé pense environ 40 minutes par jour au développement de ses muscles, ceux qui souffrent de dysmorphie musculaire passent 5 heures ou plus par jour à réfléchir à la façon de gagner plus de muscle, car ils ne semblent pas en avoir assez.

Qui souffre de vigorexia est capable de mettre de côté la fatigue, la douleur et même un os cassé, ainsi ne perdez pas une minute de votre formation de poids.

Beaucoup perdent leur emploi, abandonnent l'école, ne voient pas leurs amis ni leurs relations familiales se détériorer, simplement parce qu'ils passent trop d'heures au gymnase.

Ils cessent d’aller à des fêtes, des rendez-vous ou des réunions avec des amis, juste pour passer plus de temps à faire de la musculation. Comme ils ont honte de leur corps, ils ne vont nulle part où ils peuvent être exposés, comme la plage, la piscine, etc.

Les personnes souffrant de vigorexia peuvent se regarder dans le miroir environ 12 fois par jour, tandis que les haltérophiles qui ne souffrent pas de ce trouble le font environ 3 fois par jour.

En outre, ceux qui souffrent de dysmorphie musculaire ne pourront guère manger chez un ami ou au restaurant, car s’ils le font, ils ne pourront pas contrôler exactement la quantité de protéines, de glucides ou de graisses qu’ils mangent.

Influences sociales sur la dysmorphie corporelle

Par différents moyens, la société nous dit en permanence quels sont les physiciens idéaux, tant pour les femmes que pour les hommes.

Alors que l'image de la femme idéale est de plus en plus mince, chez les hommes, le corps idéal a de plus en plus de muscles.

Des études scientifiques ont démontré que cette influence sociale augmente le risque de souffrir de vigorexia chez les jeunes.

Dans l'une de ces études, trois questions ont été posées à un groupe d'adolescents:

1. Comment voudriez-vous que votre corps ressemble?
2. Comment pensez-vous que le corps masculin idéal devrait être?
3. Comment pensez-vous que les autres vous voient?

Tous ont été présentés avec une série d'images parmi lesquelles ils devaient choisir leurs réponses. En répondant aux deux premières questions, tous les garçons ont choisi des images avec 15 ou 20 kg de muscles en plus, par rapport à l'image de leur propre corps.

Et en répondant à la troisième question, il est devenu clair que la plupart des garçons croient que les autres les voient comme plus minces et plus faibles qu’ils ne le sont réellement.

Cette étude, parmi d'autres similaires, révèle en quoi les idéaux physiques promus par la société sont capables de fausser la perception que les jeunes ont de leur corps.

Et cela ne se produit pas seulement à l'endroit où l'étude a été réalisée (États-Unis), mais des résultats similaires ont été obtenus dans des études menées en Europe et en Afrique du Sud.

Vigorexia et toxicomanie

La plupart des personnes atteintes de vigorexia ne peuvent atteindre leur objectif (un corps extrêmement musculaire) sans consommer de compléments alimentaires ni de stéroïdes.

Certes, toutes les personnes à risque de vigorexia n’auront pas recours à ce type de substances dangereuses, mais il ne fait aucun doute que leur faible estime de soi et leur image irréelle de leur corps augmentent le risque de devoir les utiliser pour obtenir l’augmentation exagérée de leur masse. le muscle que vous recherchez.

Les entreprises qui fabriquent des suppléments de protéines sont responsables de la diffusion d’images de corps supposés idéaux et difficiles à atteindre pour la plupart des gens.

Les personnes atteintes de vigorexia utilisent généralement des doses plus élevées que celles recommandées, ce qui peut provoquer une insuffisance rénale. Si vous utilisez également des stéroïdes anabolisants, les conséquences peuvent être encore plus graves.

Comment prévenir la vigorexia

1-Limitez le temps que vous passez à la formation

Bien sûr, faire des exercices est totalement sain et il n’est pas mauvais que vous souhaitiez améliorer votre physique et bien paraître.

Mais si vous passez de plus en plus d’heures au gymnase et que cela gêne vos études, votre travail ou vos relations avec votre famille et vos amis, vous avez un problème.

Pour éviter cela, fixez une limite au nombre d'heures que vous passez au gymnase et respectez-la.

2-Ecoutez ceux qui vous aiment

Vous pensez peut-être que faire de nombreux exercices de musculation n’affecte pas négativement votre vie, mais alors… pourquoi votre famille et vos amis s’inquiètent-ils autant?

Écoutez les paroles de ceux qui vous aiment. Vous pouvez percevoir les effets négatifs de ces longues heures d’entraînement sur d’autres aspects importants de votre vie.

3-Demander de l'aide professionnelle

Avant que les choses n'empirent, consultez un professionnel. Ce peut être un psychologue, un psychiatre ou les deux.

Vous ne devriez pas avoir honte d'aller chez eux: des millions de personnes ont besoin de l'aide d'un traitement psychologique ou pharmacologique pour surmonter différents problèmes.

En résumé, si vous pensez que vous êtes susceptible de souffrir de vigorexia ou si un membre de votre famille ou un ami est atteint de ce trouble, ne perdez pas de temps, demandez de l’aide immédiatement si vous souhaitez éviter les terribles conséquences négatives de cette affection.

Quelle est votre expérience avec vigorexia?