Les 10 principaux types de thérapies psychologiques
Les types de thérapies psychologiques les plus couramment utilisées chez les enfants, les adolescents et les adultes sont la thérapie psychanalytique, la thérapie psychodynamique, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale, la thérapie cognitive, la thérapie humaniste, la thérapie gestaltique, la thérapie neuropsychologique, la thérapie systémique et le coaching.
Premièrement, nous devons garder à l’esprit qu’il existe différents types de thérapies et que tous les psychologues n’effectuent pas le même type de travail. Cette première évaluation est importante car chaque type de thérapie a certaines caractéristiques et est plus utile pour une série de problèmes.
Chaque personne qui a l’intention de consulter un psychologue doit préalablement documenter les types de traitements existants et ceux qui conviennent le mieux à leur problème.
Il faut garder à l'esprit que les classes de thérapie ne sont pas conçues en fonction des problèmes psychologiques les concernant ou des troubles qu'elles entendent traiter, mais correspondent à des écoles et à des façons différentes d'interpréter la psychologie.
Cependant, les types de thérapie présentent des différences importantes dont il faut tenir compte pour choisir quel type de psychologue. Nous les passons en revue ci-dessous.
Liste des 10 meilleurs traitements
1- Thérapie psychanalytique
Cette thérapie marque la naissance de la psychologie en tant que discipline et trouve ses origines dans le thérapeute plus que réputé, Sigmund Freud, le père de la psychanalyse.
La théorie de Freud explique le comportement des êtres humains et repose sur l'analyse de conflits inconscients qui ont pour origine, principalement, l'enfance.
En fait, pour comprendre et interpréter les altérations psychologiques, Freud a mis un accent particulier sur les impulsions instinctives qui sont réprimées par la conscience et restent dans l'inconscient.
En accord avec ces prémisses de la psychanalyse, le thérapeute psychanalytique est chargé de faire ressortir les conflits inconscients à travers l'interprétation des rêves, des actions manquées et de la libre association.
Parmi toutes, le plus utilisé aujourd'hui est l'association libre, une technique qui vise à exprimer au patient toutes les idées, émotions, pensées et images mentales telles qu'elles sont présentées.
Cette expression est fondée sur le principe du pouvoir thérapeutique de la catharsis émotionnelle, c’est-à-dire sur le besoin des personnes de libérer leurs pensées et leurs émotions afin d’avoir un bon état de santé mentale.
Une fois que le patient s’est exprimé, le psychanalyste doit déterminer quels facteurs reflètent un conflit de l’inconscient et lesquels ne le font pas.
2- Thérapie psychodynamique
La thérapie psychodynamique suit la ligne de conduite de la pensée psychanalytique et est souvent confondue avec elle.
Cependant, psychanalyse et psychothérapie psychodynamique ne sont pas exactement les mêmes.
La thérapie psychodynamique laisse derrière elle la vision classique de l'approche analytique du soi, du ça et du surmoi.
En effet, la psychothérapie psychodynamique est considérée comme une «modernisation de la psychanalyse», puisqu'elle abandonne les aspects les plus controversés et extrémistes de ce courant.
Il existe différentes manières de mener à bien ce type de thérapie, mais elles poursuivent toutes le même objectif: fournir au patient un état de conscience de ses raisons et de ses conflits cachés.
3- Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale suppose une distanciation totale des deux thérapies que nous avons commentées précédemment.
En fait, la conceptualisation du fonctionnement de la psyché humaine et la pratique clinique sont très éloignées l'une de l'autre.
Selon la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), il est entendu que les pensées, les croyances et les attitudes affectent les sentiments et les émotions, ainsi que le comportement.
En fait, on considère que l'opération relève de ces trois zones principales, qui sont réciproquement renvoyées.
De cette manière, une émotion intensifie un certain type de pensée, ce qui motive un comportement spécifique qui, à son tour, peut intensifier l’émotion initiale ou la pensée concrète.
Ainsi, dans le cadre de cette prémisse de fonctionnement, la TCC est une thérapie qui tente d’enseigner au patient une série de compétences lui permettant de mieux faire face à différents problèmes.
En effet, le point fondamental pour que ce traitement soit efficace est que le patient prenne conscience de son fonctionnement et soit capable d'appliquer les stratégies proposées par le psychologue pour améliorer son état psychologique.
En outre, la TCC travaille à la fois sur les schémas de pensée, les identifiant, les analysant et les adaptant, ainsi que sur les schémas de comportement, en appliquant des techniques pouvant modifier le comportement et avoir des effets bénéfiques.
La TCC est le traitement par excellence des phobies et autres troubles anxieux, bien qu’elle soit actuellement utilisée pour traiter tout type de trouble mental.
4- Thérapie comportementale
Les thérapies comportementales sont une variante du traitement cognitivo-comportemental qui se caractérise, comme son nom l'indique, en se concentrant uniquement sur la composante comportementale.
Comme nous l'avons vu précédemment, selon la TCC, trois aspects principaux caractérisent le fonctionnement d'une personne: la pensée, les émotions et les comportements.
Ainsi, alors que la TCC couvre les trois domaines discutés, les thérapies comportementales acquièrent une vision plus extrême et se concentrent uniquement sur le comportement.
Selon cette approche, le comportement constitue l'élément principal à traiter et repose sur le fait que, si celui-ci est modifié, les vestiges de variables (émotions et pensées) le seront également.
Ainsi, les séances thérapeutiques de ce type de thérapies ne se concentrent que sur des techniques visant à moduler le comportement, dans le but d'accroître le bien-être psychologique des personnes.
Bien qu'il soit scientifiquement prouvé que dans la plupart des cas, il est pratique d'accompagner ces techniques de traitements cognitifs (comme dans le cas de la TCC), la thérapie comportementale est utile dans différents cas.
En particulier chez les personnes où il est très compliqué d'intégrer des pensées rationnelles comme dans la schizophrénie, les syndromes de démence ou la dépression très sévère, l'intégration d'interventions comportementales peut être la meilleure option de traitement.
5- Thérapie cognitive
La thérapie congitiva configure le traitement cognitivo-comportemental de l’autre côté de la médaille, en laissant de côté ceux qui sont dirigés pour intervenir dans le comportement.
De cette manière, la thérapie cognitive se concentre uniquement sur la reconstruction des pensées de la personne, dans le but d'éliminer celles qui causent une gêne et génèrent des cognitions bénéfiques pour l'état psychologique.
Ce type de thérapie fait apparaître de nombreuses techniques telles que la reconstruction cognitive, le dialogue socratique ou le modèle ABC.
Tous se caractérisent par le fait que le thérapeute, à travers une analyse approfondie des pensées du patient, tente de corriger les cognitions irrationnelles qui apparaissent.
Cela ne veut pas dire que le psychologue dit au patient ce qu'il devrait penser ou non, mais qu'il conceptualise et analyse ensemble comment les choses doivent être vues et quelles pensées doivent être adoptées.
Cette thérapie est utilisée en abondance pour traiter les dépressions (sauf dans les phases très sévères), les troubles adaptatifs et certains troubles anxieux, en particulier les troubles anxieux généralisés.
6- Thérapie humaniste
La psychologie humaniste est considérée comme la troisième vague de la psychologie, qui comprend à la fois des perspectives cognitivo-comportementales et des perspectives psychanalytiques.
Il est né entre les mains d'Abraham Maslow et de Carl Rogers au milieu du XXe siècle et est fortement influencé par la phénoménologie et l'existentialisme.
Dans les thérapies humanistes, il est avancé que l'individu est un conscient, intentionnel, en développement constant, dont les représentations mentales et les états subjectifs constituent une source valable de connaissances sur lui-même.
Le patient est considéré comme l'acteur principal à la fois dans sa recherche existentielle et dans la résolution des problèmes éventuels qu'il pourrait rencontrer.
De cette manière, le thérapeute humaniste joue un rôle secondaire en tant que facilitateur du processus, permettant au sujet de trouver les réponses qu’il / elle cherche seul.
Le psychothérapeute cherche la réalisation de soi de l'être humain, pour ce qui accompagne et guide son patient, mais toutes les décisions seront toujours prises par le patient.
7- Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie est un type particulier de thérapie humaniste qui a été développé par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman au milieu du siècle dernier.
A partir de cette position, il est entendu que l'esprit est l'unité auto-régulatrice et holistique et est basé sur le principe de base de la psychologie gestaltique selon lequel le tout est plus que la somme de ses parties.
Cela signifie que la gestalt conçoit l'être humain dans son ensemble en intégrant ses différents aspects tels que les objectifs, les besoins, les potentialités ou les problèmes spécifiques.
Ainsi, dans ce type de thérapies, les techniques expérientielles et créatives sont utilisées pour améliorer la conscience de soi, la liberté et l'autodétermination du patient.
Le thérapeute ne dit jamais au patient quoi faire mais utilise la capacité éducative du dialogue.
Les thérapies gestaltiques accordent une grande valeur au moment présent et à la conscience de soi de l'expérience émotionnelle et corporelle, la personne étant vue dans une perspective d'intégration.
Pour cette raison, pour beaucoup de gens, la Gestalt ne constitue pas une simple thérapie psychologique, mais une authentique philosophie de la vie qui contribue de manière positive à percevoir les relations avec le monde de la part de l'individu.
8- Thérapie systémique
La thérapie systémique acquiert également une vision intégratrice de la vie des personnes. Ainsi, l'élément principal qui retient le plus l'attention en psychothérapie est l'ensemble des relations qui émergent de la vie de l'individu.
Selon cette vision, ce que nous sommes et ce que nous construisons découlent de notre interaction avec les différents stimuli du monde extérieur, qu’il s’agisse de personnes, de groupes d’individus, de domaines, d’activités, etc.
L'avantage de cette psychothérapie est qu'en se concentrant directement sur les relations, l'individu se concentre sur la résolution de problèmes qui peuvent être très pratiques.
Il est appliqué dans le traitement des troubles conceptualisés tels que l'expression des altérations dans les interactions, les styles de communication d'un groupe de personnes ou les styles relationnels des individus.
Pour cette raison, il s’agit d’une thérapie qui est actuellement utilisée en abondance et qui a des résultats très positifs dans la résolution des problèmes familiaux et des conflits de couple, grâce aux thérapies de groupe connues.
La thérapie systémique se concentre sur l'identification de schémas dysfonctionnels dans le comportement d'un groupe (ou d'un couple). Elle vise donc à équilibrer les systèmes relationnels globalement et laisse de côté les problèmes qui ne se posent qu'au niveau individuel.
9- Thérapie neuropsychologique
La thérapie neuropsychologique et neuroréhabilitation est responsable des interventions chez les personnes de tout âge présentant un type de lésion cérébrale ou un dysfonctionnement du système nerveux.
Des maladies telles que la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson ou d'autres syndromes de démence, des troubles amnésiques, des traumatismes crâniens, des traumatismes crâniens et d'autres pathologies peuvent réduire nos capacités cognitives.
Ainsi, la thérapie neuropsychologique est un peu à l’écart des traitements évoqués jusqu’à présent et se concentre sur la réhabilitation des capacités cognitives en effectuant différentes activités et en adaptant des traitements spécifiques.
10- Coaching
Enfin, le coaching est une autre fonction des psychologues, bien qu'il ne configure pas la thérapie psychologique en soi.
En fait, de plus en plus de professionnels (pas seulement des psychologues) adhèrent à ce type d’intervention.
Nous devons garder à l'esprit que, contrairement à ce qui a été discuté plus haut, le coaching est une technique qui vise le développement personnel mais ne concerne pas la psychothérapie.
Ainsi, malgré le fait que ce type d’intervention puisse être utile dans de nombreux cas, il est déconseillé de le pratiquer en cas de modifications psychologiques graves, en particulier si le professionnel qui effectue le traitement n’est pas un psychologue.
