Comment apprendre à évaluer ce que vous avez

Cet article concerne une réflexion pour être reconnaissant et apprendre à valoriser ce que nous avons . Certaines personnes vivent si vite et sont si peu conscientes de leur situation privilégiée qu'elles oublient de se sentir reconnaissantes d'avoir eu la chance de naître dans une situation et un lieu donnés.

Dans le monde, des millions de personnes vivent dans une pauvreté extrême. Beaucoup vivent dans les rues et passent des jours sans manger. Cependant, beaucoup de personnes qui vivent dans le monde occidental, avec de la richesse, de grandes opportunités et de nombreux conforts, n’apprécient pas ce qu’elles ont.

Quelques chiffres:

Les enfants les plus pauvres du monde ont 2, 7 fois moins de chances d'avoir un professionnel qualifié à la naissance.
1300 millions de pauvres dans le monde.
Les 20 pays les plus pauvres du monde se trouvent sur le continent africain, avec le Rwanda, la Guinée, le Bénin, la Tanzanie, la Côte d'Ivoire, la Zambie, le Malawi, l'Angola et le Tchad.
Plus de 60% de la population mondiale souffre de malnutrition.
On peut prévoir qu'un enfant de sexe masculin né en 2012 dans un pays à revenu élevé vivra jusqu'à l'âge de 76 ans environ, ce qui représente 16 ans de plus qu'un enfant de sexe masculin issu d'un pays à faible revenu (60 ans).

Méditez sur la beauté de la vie. Regarde les étoiles et regarde-toi courir avec elles - Marco Aurelio.

La plus grande source de bonheur est la capacité d'être reconnaissant en tout temps, Zig Ziglar.

La tendance à ne pas valoriser

L'être humain est un animal routinier et, en particulier dans le monde occidental, a tendance à oublier et à ne pas apprécier la valeur de sa santé et de sa richesse. Je ne parle pas de plusieurs millions de personnes, mais simplement que votre salaire dépasse 600 euros, c'est déjà beaucoup plus que les 1 300 millions de personnes qui vivent avec un dollar ou moins par jour.

Cependant, cette tendance change lorsque vous perdez quelque chose de précieux que vous aviez (bien que vous n'ayez pas conscience de sa valeur jusqu'au moment de la perte): lorsqu'un parent décède, lorsque nous perdons notre travail, notre maison, notre santé ...

Par exemple, un ami psychologue m'a récemment raconté le cas d'une femme avec suffisamment d'argent qui avait eu un accident traumatique. À partir de ce moment, et déjà âgé de 60 ans, il a commencé à réaliser sa chance et son plus grand plaisir est maintenant de s'asseoir et d'observer des personnes et des paysages.

Cette tendance est liée à notre capacité à nous adapter et à nous habituer à différentes situations de la vie. On dit que les gens s'habituent au bien rapidement mais très lentement au mal. Par exemple: on s'habitue au travail, à vivre dans une maison avec tout le confort, à la famille ...

En fait, avoir une adaptabilité rapide est très positif. Par exemple, si vous vous rendez dans un pays étranger pour y travailler, il vous sera très avantageux de vous adapter rapidement à de nouvelles situations.

Alors quel est le problème?

Au lieu de se plaindre de ce qui ne va pas, soyez reconnaissant pour ce qui est bien. -Joel Osteen.

Le problème est que les situations confortables, comme avoir un emploi, une maison, un couple, une famille, ne sont jamais éternelles et, de plus, ne pas en être conscient fait que vous vous sentez ingrat, ce qui vous empêche d'être heureux.

Ces situations idéales se terminent toujours dans certaines circonstances: un membre de la famille décède, la maison est perdue, le travail est perdu, le même revenu n’est pas gagné, il est cassé avec le couple ... Il est donc conseillé de profiter de tout ce qui est possible.

Pourquoi est-il si difficile d'évaluer ce que nous avons?

Selon les recherches de la psychologie positive, lorsque quelque chose de positif se présente dans notre vie (par exemple, un bon travail), nous sommes heureux, même si ce bonheur dure environ trois mois.

La vraie gratitude n’est pas une expérience émotionnelle automatiquement et simplement instruite n’est pas la même chose.

Nous vivons actuellement dans une société matérialiste dans laquelle nous avons tendance à croire que plus vous avez de choses, mieux vous vous portez. Cela provoque des comparaisons et fait oublier tout ce que nous avons, car nous en voulons toujours plus.

Particulièrement par rapport aux autres est quelque chose de très négatif car cela encourage l’envie, la cupidité et l’oubli de la gratitude car nous ne nous concentrons pas sur ce que nous sommes et ce que nous avons.

Peut-être devrions-nous enseigner davantage dans les écoles pour être vraiment reconnaissants et pas pour dire «merci» sans rien apprécier.

Comment être plus reconnaissant et valoriser ce que vous avez

Une façon de surmonter l'habituation à nos situations positives et d'être plus reconnaissant consiste à pratiquer l'appréciation ou la gratitude.

Tu peux le faire:

Chaque jour, réfléchissez à toutes les choses positives que vous avez dans votre vie.
Rédigez une liste de toutes les choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant.
Pratiquer la méditation Visitez cet article pour en savoir plus sur les avantages de la méditation.
Pratiquer la pleine conscience Visitez cet article pour vous informer sur la pleine conscience.

Ces deux dernières pratiques de méditation et de pleine conscience vous permettront de prendre conscience de votre situation et de profiter du moment présent. Votre pratique vous empêchera de vivre la journée comme une routine dans laquelle vous réagirez simplement et ne réaliserez pas le moment dans lequel vous vivez.

Avoir des expériences à l'étranger

Voyager dans un pays pauvre vous permettra de réaliser et de voir la réalité de votre situation. Je vous assure que cela changera votre vision du monde - je suis moi-même allé dans plusieurs pays pauvres. Je vous dirais également que non seulement cela vous sert d'expérience personnelle et que cela se termine là, mais que vous vous encouragez à participer à des activités socialement responsables, telles que le bénévolat.

Avoir des expériences de bénévolat

En faisant du bénévolat, vous apporterez d’abord quelque chose de précieux aux ONG qui ont besoin d’aide, et la comparaison de votre réalité avec celle de personnes qui ont de vrais problèmes vous surprendra et vous fera oublier les problèmes mineurs.

Cette attitude peut-elle être maintenue dans le temps?

Selon mon expérience personnelle, oui, bien que vous ne deviez pas oublier de pratiquer certaines activités. Rien d'autre n'entre dans la routine de la vie occidentale avec tout le confort, il est facile d'oublier d'être reconnaissant.

Avantages de la gratitude envers la santé

Selon le scientifique Robert Emmons , la gratitude présente les avantages suivants:

Physiciens

Système immunitaire plus fort
Abaisse la pression artérielle
Plus d'heures de sommeil et une plus grande sensation de repos.
Moins de douleur et d'inconfort

Psychologique

Plus grand niveau d'émotions positives.
Plus alerte.
Plus d'optimisme et de bonheur.
Blocage des émotions négatives.
Plus grand sens de sa propre valeur. Visitez cet article pour savoir comment vous valoriser.