Rêve excessif (rêver éveillé): causes, symptômes et traitement

La rêverie excessive, plus communément appelée la rêverie, et également appelée par les professionnels de la psychologie, le fantasme maladaptif ou le fantasme compulsif, est une condition dans laquelle l'individu a une grande quantité de fantasmes. Ils peuvent passer des heures à rêver, c'est comme une dépendance. Ses fantasmes sont très structurés, pouvant se comparer à l'intrigue d'un livre ou d'un film.

Il est vrai que nous rêvons tous de temps en temps. Qui n'a pas été absorbé pour imaginer une situation idéale dans ses tâches quotidiennes? Selon "Psychology Today", presque tout le monde semble fantasmer régulièrement, certaines études indiquant que 96% des adultes rêvaient au moins une fois par jour.

Auparavant, on pensait que fantasmer concernait des gens paresseux et peu disciplinés. Alors que le père de la psychanalyse, Sigmund Freud, considérait les rêveurs comme "puéril", car c'était sa façon de résoudre les conflits.

Cependant, on pense actuellement que la rêverie est une activité créatrice, qui peut servir à exercer notre esprit. Avoir plusieurs pensées simultanées augmente la capacité d'assister efficacement à plusieurs tâches, c'est-à-dire améliore la mémoire de travail. Ce type de mémoire est défini comme la capacité de stocker et de récupérer des informations résistant aux distractions.

Mais quand la rêverie devient-elle un problème? Apparemment, il y a des gens qui passent trop de temps par jour dans leurs rêves éveillés. Celles-ci finissent par remplacer les interactions humaines et même entraver une formation académique, interpersonnelle et professionnelle normale (Somer, 2002).

Dans ce cas, nous parlons de rêveries excessives. C'est un concept psychologique, qui peut être encadré dans la psychanalyse. Le terme est relativement récent, inventé par le psychologue Eli Somer en 2002.

Franchement, il s’agit d’un trouble peu étudié et qui commence tout juste à être connu des professionnels et à être évalué chez les patients.

En quoi la rêverie excessive diffère-t-elle des fantasmes mentaux normaux?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp et Somer (2016) ont comparé 340 personnes ayant déclaré passer trop de temps à rêvasser avec 107 personnes sans ce problème. Les participants avaient entre 13 et 78 ans et appartenaient à 45 pays différents.

Les chercheurs ont constaté des différences dans la quantité de rêves éveillés, le contenu, l'expérience, la capacité de les contrôler, l'angoisse qu'elle générait et l'interférence avec une vie satisfaisante. De plus, les personnes qui rêvaient excessivement à la rêverie avaient tendance à présenter un déficit de l'attention, un trouble obsessionnel compulsif et des symptômes plus dissociatifs que les personnes «en bonne santé».

Plus précisément, les personnes atteintes de cette maladie pouvaient passer 56% de leurs heures de veille à fantasmer et, ce faisant, effectuaient des mouvements de stimulation répétitifs ou des équilibres (activité kinesthésique). En consacrant tant de temps au rêve, beaucoup ne remplissaient pas leurs obligations quotidiennes ni ne percevaient aucune performance au travail et aux études.

En termes de contenu, les thèmes principaux des fantasmes étaient la célébrité ou la relation avec une célébrité, l’idéalisation ou l’implication dans une relation amoureuse. En outre, beaucoup ont prétendu imaginer des histoires avec des personnages de fiction, des amis imaginaires, des mondes fantastiques, etc. Alors que les personnes non affectées se concentraient davantage sur le rêve de la vie réelle ou sur des désirs concrets tels que gagner à la loterie ou résoudre un problème avec succès.

Une autre différence constatée est que ceux qui avaient une rêverie excessive pouvaient difficilement contrôler leurs fantasmes et avaient du mal à les arrêter. Ils avaient peur que cela affecte leur vie, leur travail et leurs relations. Ils craignaient également que leurs proches découvrent leurs rêves éveillés et essayent sans cesse de les cacher.

Causes de la rêverie excessive

Certains auteurs ont trouvé des liens entre une rêverie excessive et un retrait émotionnel durant l’enfance, l’expérience d’expériences négatives telles que la maltraitance, l’intimidation ou l’intimidation. C’est-à-dire tout type d’abus qui amène les victimes à vouloir s’éloigner d’un monde qu’elles perçoivent comme dangereux et menaçant.

Cependant, les causes exactes ne sont pas encore connues car il existe des personnes atteintes de ce problème qui n'ont pas souffert de situations traumatiques dans le passé.

Ce qui est clair, c’est que la rêverie d’une manière pathologique reflète un important mécontentement vis-à-vis de la vie réelle, car c’est un moyen de s’échapper.

Ces fantasmes servent à atténuer la douleur, la tension et le malheur qu’ils rencontrent dans des situations réelles. Ils entendent remplacer ces sensations par d'autres sensations relaxantes et agréables, de sécurité, d'intimité et de camaraderie.

Caractéristiques et symptômes de la rêverie excessive

Dans un cas examiné dans l'étude de Bigelsen, Lehrfeld, Jopp et Somer (2016), la patiente déclare:

"Mes rêves sont basés sur une émission de télévision que j'ai vue à l'âge de 10 ans. Imaginez un programme renouvelé chaque année pour 30 ans. Pensez à toutes les expériences vécues par les personnages. C'est ce que mon esprit fait depuis plus de 30 ans. Il y a eu des moments où j'ai été pris au piège dans la rêverie pendant des jours. Beaucoup de nuits, je me force à rester éveillé pour avoir plus de temps pour mes rêves éveillés. "

Un autre participant a déclaré son inconfort:

"Cela m'empêche d'interagir avec le monde et les vrais gens. Ma relation avec la famille se détériore, je leur parle à peine, car je reste enfermée dans ma chambre en fantasmant. Mon rendement scolaire empire, je perds même des cours pour être dans mon monde. "

Avec ces cas, vous aurez une idée de ce qu’est ce phénomène, bien que plusieurs caractéristiques le distinguent:

- Il est plus courant de rêver de rêve en effectuant des tâches automatiques, passives, qui ne nécessitent pas beaucoup de ressources ou qui sont hautement automatisées. Par exemple, les rituels quotidiens tels que la douche, le bain, l'habillage, le repas, la conduite automobile, etc.

- Ils ont généralement des déclencheurs qui facilitent leurs rêves éveillés, tels que des livres, de la musique, des films, des jeux vidéo, la conduite, etc.

- Le rêveur excessif sait très bien qu'il imagine des fantasmes. Il n’ya donc aucun problème à différencier la réalité de l’imagination.

C'est ce qui différencie la personnalité sujette à la fantaisie (FPP), un trouble différent dans lequel les personnes affectées vivent dans un monde imaginaire et ont du mal à identifier la réalité de la fiction. Ils peuvent avoir des hallucinations qui correspondent à leurs fantasmes, des symptômes psychosomatiques, des expériences en dehors de leur propre corps, des problèmes d'identité, etc.

- Il n'est pas rare que ces personnes éprouvent des difficultés à s'endormir ou à se lever du lit, car elles peuvent rester éveillées en fantasmant. Ils négligent également des tâches de base telles que les repas et l'hygiène personnelle.

- Pendant qu’ils sont absorbés dans la rêverie, ces patients peuvent exprimer leurs émotions par de légères grimaces, des sourires, des sourcils froncés, des chuchotements, etc. Il est également très courant que des mouvements répétitifs difficiles à maîtriser et inconscients, tels que toucher un objet, se ronger les ongles, bouger la jambe, se balancer, etc.

- L’individu peut développer un lien affectif avec les personnages et les situations des fantasmes.

- Mauvaise capacité d'attention, souvent confuse à l'école ou au travail. Normalement, ces fantasmes commencent dans l'enfance.

Comment est-il diagnostiqué?

En 2016, Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp ont présenté un test spécialisé permettant de détecter la rêverie excessive. Il s’appelle «l’Échelle des rêves disadaptifs) (Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)) et a une bonne validité et fiabilité.

Il s'agit d'une auto-évaluation de 14 sections conçues pour distinguer les personnes en rêverie pathologique des personnes en bonne santé.

Ils mesurent trois critères pour cela: la fréquence, le degré de contrôle sur les fantasmes, le désagrément qu’elle produit, les bénéfices apportés par la rêverie et le niveau de fonctionnement.

Certaines des questions sont: "Beaucoup de gens aiment rêvasser. Dans quelle mesure vous sentez-vous à l'aise et vous amusez-vous? " Ou: " Lorsqu'un événement de la vie réelle interrompt l'un de vos rêves éveillés, quelle est l'intensité de votre désir ou de votre besoin de dormir à nouveau? "

Cependant, le diagnostic pose quelques difficultés. En premier lieu, cette échelle n'est pas adaptée à l'espagnol. Un autre problème est que la plupart des psychologues n’ont jamais entendu parler de cette maladie et qu’elle n’a pas été officiellement reconnue comme une pathologie à traiter. Bien que les médias lui accordent une certaine renommée pour la curiosité suscitée par le public.

La rêverie excessive ne doit pas être confondue avec ...

- Schizophrénie: le rêve excessif est souvent confondu avec la schizophrénie, car ces personnes semblent vivre dans un monde créé par leur esprit, isolé et confronté à des difficultés importantes dans leur vie sociale. Cette condition fait partie des troubles psychotiques et donc des symptômes tels que des hallucinations et des délires graves apparaissent. Ils ne sont pas conscients de leurs hallucinations et croient qu'ils n'ont aucun désordre.

Cependant, les personnes excessivement rêveuses savent très bien que tout est fantasmatique. Ils n'ont pas d'illusions, pas d'hallucinations, pas de désorganisation de la pensée, pas de langage (contrairement à la schizophrénie).

- Personnalité encline au fantasme (FPP): dans ce cas, si des hallucinations ou des auto-symptômes peuvent survenir, il ne s'agit donc pas de la même chose que de la rêverie excessive. Ces individus développent ce type de personnalité en étant exposés à beaucoup de fantasmes pendant l'enfance que les parents eux-mêmes ont nourris et récompensés.

- Trouble obsessionnel compulsif: ils peuvent apparaître avec une rêverie excessive, mais ce n'est pas la même chose. Ces personnes peuvent présenter des rituels mentaux ou comportementaux qui leur prennent beaucoup de temps et leur font perdre leur concentration dans leurs tâches quotidiennes. Le but des compulsions est d'atténuer l'anxiété existante.

- personnalité schizotypique: il s'agit d'un trouble de la personnalité qui comprend des expériences de perception inhabituelles, des illusions corporelles, une pensée et un langage étranges, des idées paranoïaques, peu ou pas de signes d'affection, un comportement et une apparence excentrique, etc.

- Troubles de l'attention.

Traitement de la rêverie excessive

Étant une condition sujette à enquête et très peu étendue chez les professionnels, on en sait peu sur son traitement.

Dans un cas de rêverie excessive décrit par Schupak et Rosenthal en 2009, ils ont expliqué que la patiente avait nettement amélioré ses symptômes en prenant 50 mg par jour d'un médicament appelé fluvoxamine. C'est un antidépresseur qui augmente la quantité de sérotonine dans notre système nerveux et est largement utilisé pour traiter les troubles obsessionnels compulsifs.

La patiente a déclaré qu'elle pouvait contrôler beaucoup mieux la fréquence de ses rêves éveillés lors de la prise du médicament. Curieusement, il s'est aussi rendu compte que ses fantasmes diminuaient lorsqu'il exécutait des activités créatives et agréables telles que la participation à des pièces de théâtre. Quand elle était très occupée par ses études ou son travail, elle a également eu le même effet. Tout cela peut nous donner des indices sur le traitement possible:

- Assistance psychologique: en premier lieu, résolvez les conflits personnels pouvant avoir entraîné la nécessité de vous échapper du monde réel. À cette fin, la thérapie psychologique travaillera sur l'estime de soi, la sécurité, les compétences sociales, etc. Pour que la personne puisse faire face à la vraie vie. La psychothérapie peut être utile pour résoudre des problèmes liés au passé, tels que des situations de traumatisme ou d’abus qui continuent de nuire au patient.

- Contrôle du temps: une fois traitées les causes ou conditions possibles facilitant une rêverie excessive, il est recommandé de contrôler les périodes. Le patient peut réduire le temps consacré à la rêverie en déployant des efforts et en établissant des horaires et des routines qui doivent être respectés quotidiennement. Vous pouvez définir des alarmes pour limiter le temps pendant lequel vous pouvez "rêver" un jour.

- Repos adéquat: si le patient est fatigué, la chose normale est qu'il se "déconnecte" de son travail et s'isole beaucoup de temps dans des fantasmes moins productifs. Pour ce faire, vous devez respecter des horaires de sommeil adéquats et dormir suffisamment d'heures (entre 6 et 9 heures par jour).

- Occupez-vous avec des activités agréables: elles sont meilleures si elles sont incompatibles avec les fantasmes, tels que ceux qui nécessitent une interaction sociale ou qui sont très motivants et intéressants pour la personne.

- Identifiez les déclencheurs: comme mentionné ci-dessus, la plupart des rêves éveillés surviennent lorsqu'ils écoutent de la musique, regardent des films, sont à un certain endroit, etc. Ce qu'il est possible de faire, c'est d'éviter ces stimuli ou de développer d'autres techniques, telles que les associer à de nouvelles fonctions, l'écoute d'autres styles de musique qui ne génèrent pas ces fantasmes, d'autres genres littéraires, etc.

Il n'est pas non plus nécessaire d'éliminer complètement les fantasmes, l'objectif serait de les réduire, d'apprendre à les contrôler et de ne pas intervenir négativement dans d'autres domaines de la vie.